｢エステに行く必要のなくなる脚やせ法｣をやってみた感想

｢エステに行く必要のなくなる脚やせ法｣
昨日の夜からチャレンジを始めたので、
今日はその感想を報告しますね！

感想の前に、脚痩せ法の実践編をちょっとおさらい。

＜実践編＞

・実践編最初に
・毎日実践すること
　１．●を多く飲む
　２．●●して体を●●する
　３．脚の引き締め基本テクニック
　４．気になる所を落とす（足首・ひざ上）
　５．●●を出す方
　６．寝ながら●●を出す方
　７．●●して細くする
　８．筋肉質・固太りの人の注意
　９．セルライトがある人の注意

他に基本編、応用編ってのがあるんですけど、
メインは実践編の１〜７なんですね。

昨日は初日だったので、
とりあえず一番キモになるであろう

　３．脚の引き締め基本テクニック

という、脚のリンパマッサージを
やってみました！


10分程度で出来るマッサージって
マニュアルには書いてあったけど・・・
実際には20分くらいかかっちゃいました
最初だから仕方ないですね。

マッサージの内容は、
雑誌や本で見たことあるような
リンパマッサージで、
特に珍しい内容でもないです。
でも、手の使い方とか、
老廃物を流した最後の手の動きとかは、
私にとっては新しい知識だったかな？

で、気になるのが
一回でどれだけ効果を感じられたか？
ですよね。

このマッサージ法、圧力が強くかけられるからか、
むくみ解消に凄くいいです(^_-)
左足だけやってみたら、明らかにこっちだけスッキリ笑！
特にひざ下は、違いが分かりやすかったですね。
あと、翌朝気づいたのは、ひざ周りのむくみの無さ！
ひざ上のもったりに悩む私には、
嬉しい変化でした(^-^)v

マニュアルには、
リンパマッサージの効果を高める
前後の作業（？）も紹介されてるんですよ。
リンパマッサージの方法は大体覚えたので、
明日からは前後の作業もやってみます



パソコンでＰＤＦファイルを見ながらやったら、
凄くやりにくかったので、
必要な部分だけプリントアウトして
ファイルに入れてみました

明日から田舎に帰るので、
このファイルも一緒に持っていきます


戻ってきたらまたブログを更新するので、
それまで、しばしばしのお別れを・・・

皆さま良いお年をお迎えください

また来年お会いしましょう！

←戻る‖次へ→
カテゴリー：うっとり美脚の一覧へ

★☆みんなで美ボディを目指そう！☆★