ダイエットに努力は必要？

今月は、一年間を振り返って、
気づいたことをいろいろ書いていこうと思ってます。
一年間で5キロ痩せた実体験をもとに、
ダイエット成功のコツを探ってみようかと

第１回目は、ダイエットと努力について。


痩せるには努力しないと！

なんて言葉をよく耳にしますよね
私もこのブログで、
努力しなきゃ　とか、
努力が必要だわ　とか、
多分何回も書いてる気がしますが・・・
今はこう思ってます。


努力なんて必要ないよーーーーー


みなさんが、努力しなきゃ！って思うのは、
どんなときでしょう？
私の場合は、大抵嫌なことをするときなんですよね

食べたいものを我慢して、
カロリーコントロールのダイエットをしてたときとか、
面倒くさい脚痩せマッサージをしてたときとか、
すぐにサボりたくなる自宅エクサをしてたときとか・・・

で、努力しなきゃ！
と思ってやってたことの結果はどうかと見てみると、
失敗してたり、途中で挫折してたり、
続いてなかったりするんですよ、コレが(´Д`|||)
多少報われたものもありましたが、
努力しなきゃ！の気持ちでやって、
未だに続いてるものってないんですよね・・・


じゃあ反対に、
未だに続いてるのって何かなと考えてみると、
ジム通いだったり、ボディケアだったり・・・
そう、努力しなきゃ！の気持ちでやってるものじゃなくて、
単純に楽しいからやってるものなんですよね


楽しいからやってる


これって何気に大切なポイントだと思うんです。
楽しいから続く、続くから結果が出る。

私もそうでしたが、
ダイエットやシェイプアップに挫折したときって、
努力が足りなかったかからだ・・・
って、自分を責めてしまうことがありませんか？

でも、努力が足りなかったことよりも、
“努力ができないものをやってしまったこと”
つまり、“楽しくないことをしてた”ってことに、
問題があるじゃないかなと思うんです。

一日努力しただけで5キロ痩せる方法があるなら、
誰でも努力できると思います。
でもダイエットとかシェイプアップって、
一日じゃ無理でしょう？
ある程度の期間が必要なんです。
だから続くものじゃないとダメだし、
続かせるためには・・・やっぱり楽しくないとね(ﾟ∇^d)

だからダイエットに失敗してしまった方も、
あまり自分のことを責めないで欲しいなと思います。
失敗してしまったのは、
あなたの努力が足りないかったからじゃなくて、
楽しく続けられるダイエットをしていなかったことが原因。
そう考えれば、解決策も見えてきますよね(＾▽＾)


ダイエットに必要なのは、努力よりも楽しさ！


食事制限が苦手なら、
運動で楽しくできるものを探してみるとか、
ボディケアが続かないなら、
ボディケアが楽しくできるコスメや本を買ってみるとか、
ダイエットやシャイプアップを楽しくする工夫を、
いろいろ考えてみてはどうでしょうか？

最初は楽しいと思えたものでも、
時間とともに飽きてきてしまうこともあります。
私なんて飽き性なので、
ダイエットが三日坊主で終わってしまったことが、
何度あることやら・・・・(￣▽￣;)
それでも、
ジムを変えたり、トレーニングウェアを新調したり、
いろいろと楽しくできる工夫をしてたおかげで、
今でも運動習慣を続けることができています
こういう工夫って、別に努力じゃないですよね。


あなたは今のダイエットが楽しいですか？


もしそうでないのなら、
楽しくできるダイエットを探したり、
楽しく続く工夫を考えてみるといいかもしれませんよ

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